Yoga

What is Yoga?

Yoga is not boring or for people with woolen socks. That was the perception 20 years ago. Now it is a fashion to do yoga. It’s on tv, facebook, but what is yoga and is it something for you?

After a busy day at work, yoga can help you relax. In addition, doing yoga in the morning can also be an excellent start of your day full of energy and with a clear mind. Yoga helps to be aware of yourself, to reflect and be a better person. Therefore, you can be in the midst of hectic life but act out of peacefulness and balanced mind.  Yoga, Mindfulness and Meditation are closely related and complementary. At Livingroomyoga you can do yoga, mindfulness and meditation. Teacher Josien Suntjens has trained a long time in India with well respected teacher and close to its original source. So where is yoga coming from?

Where is yoga coming from?

The word yoga is derived from the Sanskrit word “Yug” and means connection. Hence it is all about the connection between body and mind. Patanjali already wrote about yoga 200 years before Christ. He defined yoga in Sanskrit as “citta vrtti nirodaha”. This can be translated as yoga makes all misconceptions and distractions of thoughts disappear.  Yoga was introduced to the U.S. and Europe by well respected teachers like Pattabhi Jois and Iyengar. Yoga teacher Josien Suntjens has studied in India with  the daughter of Pattabhi Jois and has done the Iyengar Teacher Training with Nanda Peek in the Netherlands.

What do you learn in Yoga?yoga houding staand

During a yoga class you will do different yoga poses. These are called Asana’s in Sanskrit. Also the breath is very important. Breathing exercises are called Pranayama in Sanskrit. A class usually starts with focussing on the breath and the body in order to leave the day for what it is and focus on the practice. Then you will do different yoga postures. Some poses will feel more comfortable than others. You will get to know your body and mind by doing these different postures. Yet, you will also encounter limitations in practising yoga and minfdulness and learn how to deal with these. The class ends with a deep relaxation in which the body can restore and store all things which were learnt during the class.

Prejudices about yoga

Yoga is not goal oriented and you don’t need to be flexible. Yet, it will help you to become more flexible though in body and mind. Is yoga boring? It is important that you do the style of yoga which suits you. And that you like the style of your yoga teacher. Is yoga only about relaxing? The different postures and the awareness of the breath will make you feel relaxed. But you will also become aware of tension, pain and responses of the body. And of thoughts and feelings.

Recensies
Linda den Boer - Sales Consultant at Emerson: "Recent heeft Josien bij ons bedrijf een workshop gegeven waarbij zij de essentie van Mindfulness heeft uitgelegd en hebben we gezamelijk een aantal oefeningen en meditaties gedaan die je vrij gemakkelijk voor jezelf kunt herhalen. De meditaties leiden tot een snelle ontspannen en brengen je in het nu. Hoewel het doen van een meditatie ons behoorlijk uit onze comfortzone bracht in een grote groep van collega’s wist Josien de sfeer heel vertrouwelijk te maken en konden wij ons overgeven aan de oefening en daarna vrijuit praten over onze ervaringen. Josien geeft de workshop ...
Travis Stone – Trainer at Emerson: “I was fortunate enough to join a group of my colleagues in a mindfulness workshop hosted by Josien in our office. She shared a summary of her path to becoming qualified as a yoga instructor and mindfulness coach, then led us through a few guided meditations, each of which anchored our attention in the present moment. She was attentive and inclusive when attendees shared their personal experiences. I was impressed with how she addressed any potential feelings of hippie-culture in the group by putting the practice into a professional context. She showed where companies ...
Safirah van der Meer: "Afgelopen 3 jaar met heel veel plezier yoga beoefend bij Josien! Met haar kennis, passie en geduld kan zij iedereen yoga op een prettige manier laten ervaren."
Ronnie Singh: “I did a few sessions with Josien. They were absolutely invigorating. Not only is Josien a great yoga teacher, but also a great motivator. I will certainly recommend her if you are looking to learn or just to do yoga. I wish her all the best”.
Michiel Reijven: "Ik volg nu sinds enkele jaren yogales bij Livingroom Yoga en voel me er erg goed bij. Dankzij het  enthousiasme van Josien en de goede begeleiding voel me na elke les zo voldaan. De drukte van de dag ligt  achter mij en vol positieve energie kan ik het ritme van de dag weer aan. Dankje Josien!" 
Judith de Lange: "Ruim een half jaar volg ik nu yogalessen bij Josien. Yoga zie ik als een moment voor mezelf waarbij ik even alles los kan laten. Ik zit vaak zo in mijn hoofd (druk, denken, plannen) dat ik het erg prettig vind om dat bij de yogales helemaal los te kunnen laten. Josien straalt rust uit, heeft een relaxte houding en een prettige stem om naar te luisteren. De ademhalingsoefeningen van het begin van de les of de bodyscan aan het eind pas ik ook zelf nog wel eens toe, bijv. als ik in bed lig te malen en ...

Marieke: “De afgelopen jaren heb ik bij verschillende yogascholen les gehad, en het was een verademing om bij Josien in haar huiskamer te belanden. In tegenstelling tot eerdere ervaringen weet Josien al het ‘westerse streven’ uit de les te halen. Ze stelt zich zacht op en heeft geeft uitgebreid aandacht aan ieder individu. Ze geeft haar lessen op een inspirerende, maar ook nuchtere en gedegen manier. Josien weet een fijne, rustige sfeer te creëren. Het is duidelijk dat haar uitgebreide opleiding niet voor niets is geweest! Ik vind het elke week weer een cadeautje om bij haar een les te ...

Inge: “Vor ein paar Mon. habe ich mich entschlossen Yoga zu machen, ich hatte so viel davon gehört. Da ich ein paar Probleme mit meinem Körper habe (wer nicht), Rücken, Hüfte, Knie. Aber es ist nicht nur für Probleme, sondern auch ganz einfach fur den allgemeine Zustand nötig, also gut für alles, Körper, und Seele. Es ist spannend, entspannend, berugend und gesellig! Und fantastisch gemacht”
Lola: “Josien nos ha dado una primera clase para introducirnos en el yoga y la meditación. Con sencillas explicaciones y siguiendo sus demostraciones, hemos conseguido descansar la mente y hacer suaves ejercicios (aunque al día siguiente tuve agujetas!). Al final me he sentido mejor tanto física como mentalmente”.