Questions & Answers

On this page you can find a list of frequently asked questions about the yoga classes give  at Livingroom Yoga. Is your question not listed? Please feel free to contact me by mail or telephone.

Can anyone join the classes?

Yoga is suitable for everyone , of every age and condition. Especially with yoga, you learn to go inside and feel what is right for you. You learn to practice on your own level and to appreciate it. That is why yoga is ideally suited to keep physically and mentally fit. It is important to indicate if you have certain injuries, which will be taken into account.

Do I need to sign up in advance ?

If you want to join, please send an email to jsuntjens@gmail.com or call at 06-13112510 .

Which clothes should I wear?

(Sports)clothing, with which you can easily move is most suitable for yoga. The exercises are done barefoot or with socks. Practice yoga without jewelery and watches. During the breathing and relaxation exercises your body can cool off, therefore take a sweater along to keep you warm at the end of the lesson. If you sweat a lot, you can bring a towel.

How far in advance should I be there?

15 minutes before the class starts you are welcome at the yoga studio. Make sure you arrive at least 5 minutes before the class starts. Classes start on time and if you come late you might disturb other students.

Yoga and Food

To enjoy fully your yogic practice it is best not to eat 2 hours before the lesson, or just something light. If you are very hungry, you can eat something light, like fruit.

Silence

Silence promotes inner peace. Please always switch off your phone when you’re in the Livingroom Yoga studio and be gentle before and after yoga class. Especially when you’re a little later and the class has already begun. In this case, first lay on a mat so you can literally arrive at your yogamat.

Injuries

Let your teacher know if you are suffering from injuries, pain, or if you’ve had an operation. This could be anything, a knee injury, back pain, high blood pressure or other symptoms.

Menstruation

Respect the cycle of your body. Take it easy during your period.

Pregnancy

Tell your yoga teacher if you are pregnant.

Should I bring anything?

All required course materials are provided in the class. Yoga mats and meditation cushions are available. If you want to bring your own mat that is fine.

Is it desirable to practice at home?

You yourself are free to determine how often you practice yoga. Some people like to do yoga every day, others once a week. Because you feel a difference when you do yoga many people like to practice the yoga exercises at home as well. If you exercise regularly, you will find that the exercises become easier and you will feel more energetic and more relaxed.

Where is Livingroom Yoga?

Living Room Yoga is given at the centre for Fysiotherapy Amsterdam West. The location is close to the World Fashion Centre in Amsterdam. Further information can be found under the tab “location”.

What does the lesson cost?

The first class is € 11,-  and you can pay after the class. In case you want to continue, Livingroomyoga works with a “strippenkaart” of 5 lessons, which is €55.

When are the classes ?

Every Monday at 18.30 and 20.00 o’clock.

Listen to yourself

Remember that it is your yoga practice and your body. Have patience and be aware of your own abilities. Move between ambition and enthusiasm. Be gentle with yourself and do only those things that feel good for you. Listen to your body and know your limits. Respect yourself and stay focused on the essence of your yoga practice – breathing and consciousness.

Energy

If you feel nausea after your yoga class, have a headache or experience other symptoms, this may be due to several things. Some postures or asanas stimulate processes and systems in the body. For example, the elimination of waste from your body. If those toxins circulate throughout the body, you can experience physical effects. Other causes may be emotional.

Talk to your teacher for advice and guidance. It is not strange to be emotionally during or after your yoga practice; happiness, sadness, anger or bliss.. Observe your emotions, let them pass and … keep breathing!

Recensies
Linda den Boer - Sales Consultant at Emerson: "Recent heeft Josien bij ons bedrijf een workshop gegeven waarbij zij de essentie van Mindfulness heeft uitgelegd en hebben we gezamelijk een aantal oefeningen en meditaties gedaan die je vrij gemakkelijk voor jezelf kunt herhalen. De meditaties leiden tot een snelle ontspannen en brengen je in het nu. Hoewel het doen van een meditatie ons behoorlijk uit onze comfortzone bracht in een grote groep van collega’s wist Josien de sfeer heel vertrouwelijk te maken en konden wij ons overgeven aan de oefening en daarna vrijuit praten over onze ervaringen. Josien geeft de workshop ...
Travis Stone – Trainer at Emerson: “I was fortunate enough to join a group of my colleagues in a mindfulness workshop hosted by Josien in our office. She shared a summary of her path to becoming qualified as a yoga instructor and mindfulness coach, then led us through a few guided meditations, each of which anchored our attention in the present moment. She was attentive and inclusive when attendees shared their personal experiences. I was impressed with how she addressed any potential feelings of hippie-culture in the group by putting the practice into a professional context. She showed where companies ...
Safirah van der Meer: "Afgelopen 3 jaar met heel veel plezier yoga beoefend bij Josien! Met haar kennis, passie en geduld kan zij iedereen yoga op een prettige manier laten ervaren."
Ronnie Singh: “I did a few sessions with Josien. They were absolutely invigorating. Not only is Josien a great yoga teacher, but also a great motivator. I will certainly recommend her if you are looking to learn or just to do yoga. I wish her all the best”.
Michiel Reijven: "Ik volg nu sinds enkele jaren yogales bij Livingroom Yoga en voel me er erg goed bij. Dankzij het  enthousiasme van Josien en de goede begeleiding voel me na elke les zo voldaan. De drukte van de dag ligt  achter mij en vol positieve energie kan ik het ritme van de dag weer aan. Dankje Josien!" 
Judith de Lange: "Ruim een half jaar volg ik nu yogalessen bij Josien. Yoga zie ik als een moment voor mezelf waarbij ik even alles los kan laten. Ik zit vaak zo in mijn hoofd (druk, denken, plannen) dat ik het erg prettig vind om dat bij de yogales helemaal los te kunnen laten. Josien straalt rust uit, heeft een relaxte houding en een prettige stem om naar te luisteren. De ademhalingsoefeningen van het begin van de les of de bodyscan aan het eind pas ik ook zelf nog wel eens toe, bijv. als ik in bed lig te malen en ...

Marieke: “De afgelopen jaren heb ik bij verschillende yogascholen les gehad, en het was een verademing om bij Josien in haar huiskamer te belanden. In tegenstelling tot eerdere ervaringen weet Josien al het ‘westerse streven’ uit de les te halen. Ze stelt zich zacht op en heeft geeft uitgebreid aandacht aan ieder individu. Ze geeft haar lessen op een inspirerende, maar ook nuchtere en gedegen manier. Josien weet een fijne, rustige sfeer te creëren. Het is duidelijk dat haar uitgebreide opleiding niet voor niets is geweest! Ik vind het elke week weer een cadeautje om bij haar een les te ...

Inge: “Vor ein paar Mon. habe ich mich entschlossen Yoga zu machen, ich hatte so viel davon gehört. Da ich ein paar Probleme mit meinem Körper habe (wer nicht), Rücken, Hüfte, Knie. Aber es ist nicht nur für Probleme, sondern auch ganz einfach fur den allgemeine Zustand nötig, also gut für alles, Körper, und Seele. Es ist spannend, entspannend, berugend und gesellig! Und fantastisch gemacht”
Lola: “Josien nos ha dado una primera clase para introducirnos en el yoga y la meditación. Con sencillas explicaciones y siguiendo sus demostraciones, hemos conseguido descansar la mente y hacer suaves ejercicios (aunque al día siguiente tuve agujetas!). Al final me he sentido mejor tanto física como mentalmente”.