Home

  • Josien in prayer pose with 4 other people to start the yoga class
    Credits: Photographer Christine Hewitt

Livingroom Yoga en Mindfulness Training

Livingroom Yoga wordt gegeven door Josien Suntjens en is gebaseerd op Hatha yoga. Hatha yoga is de meest beoefende vorm van yoga en bestaat uit het doen van verschillende houdingen en ademhalingsoefeningen. Het is een dynamische vorm van yoga, waarbij de ademhaling de verbinding legt tussen de houdingen. Een heerlijke manier om uit je hoofd en in je lijf te komen.

Josien geef ook 8 weekse MBSR Mindfulness Trainingen. Deze training helpt je bewust te zijn van je gedachten, gevoelens en je lichaam waardoor je je minder laat meeslepen door alledaagse prikkels. Concrete handvaten worden gegeven om meer rust te ervaren en keuzes te maken die jouw gewenste leefstijl bevorderen.

De waarde van yoga en mindfulness voor jou

Hatha yoga heeft een positieve werking op je lichaamshouding. Je ontwikkelt kracht, souplesse en bewegingsvrijheid. Eventuele stress vermindert aanzienlijk. Yoga en Mindfulness helpen jezelf te leren kennen. Wat je tegenkomt op de mat, zul je ook tegenkomen in het dagelijks leven. Door steeds weer naar de ademhaling terug te keren tijdens de houdingen, zul je de ademhaling in het dagelijks leven ook vaker opmerken. Yoga en Mindfulness helpen met je balans en het luisteren naar jezelf. Je leert grenzen te stellen. Het gevolg is dat je een sterker en soepeler lijf krijgt ongeacht je beginpunt. Een betere lichaamshouding en ademhaling. Ook zul je meer energie en rust in je hoofd ervaren en leren omgaan met stress.

De locatie

Livingroom Yoga begon bij Josien thuis nabij het World Fashion Centre. Sinds twee jaar worden de lessen gegeven bij Fysio Amsterdam West, op vijf minuten loopafstand. Wil jij graag yoga en mindfulness beoefenen, een momentje voor jezelf hebben of je lichaam krachtiger en soepeler maken? Kom langs bij een Livingroom Yogales of Mindfulness Training! Er hangt een rustgevende en persoonlijke sfeer. Na de les is er de mogelijkheid om met een kopje thee nog vragen te stellen of de les na te bespreken.

Recensies
Linda den Boer - Sales Consultant at Emerson: "Recent heeft Josien bij ons bedrijf een workshop gegeven waarbij zij de essentie van Mindfulness heeft uitgelegd en hebben we gezamelijk een aantal oefeningen en meditaties gedaan die je vrij gemakkelijk voor jezelf kunt herhalen. De meditaties leiden tot een snelle ontspannen en brengen je in het nu. Hoewel het doen van een meditatie ons behoorlijk uit onze comfortzone bracht in een grote groep van collega’s wist Josien de sfeer heel vertrouwelijk te maken en konden wij ons overgeven aan de oefening en daarna vrijuit praten over onze ervaringen. Josien geeft de workshop ...
Travis Stone – Trainer at Emerson: “I was fortunate enough to join a group of my colleagues in a mindfulness workshop hosted by Josien in our office. She shared a summary of her path to becoming qualified as a yoga instructor and mindfulness coach, then led us through a few guided meditations, each of which anchored our attention in the present moment. She was attentive and inclusive when attendees shared their personal experiences. I was impressed with how she addressed any potential feelings of hippie-culture in the group by putting the practice into a professional context. She showed where companies ...
Safirah van der Meer: "Afgelopen 3 jaar met heel veel plezier yoga beoefend bij Josien! Met haar kennis, passie en geduld kan zij iedereen yoga op een prettige manier laten ervaren."
Ronnie Singh: “I did a few sessions with Josien. They were absolutely invigorating. Not only is Josien a great yoga teacher, but also a great motivator. I will certainly recommend her if you are looking to learn or just to do yoga. I wish her all the best”.
Michiel Reijven: "Ik volg nu sinds enkele jaren yogales bij Livingroom Yoga en voel me er erg goed bij. Dankzij het  enthousiasme van Josien en de goede begeleiding voel me na elke les zo voldaan. De drukte van de dag ligt  achter mij en vol positieve energie kan ik het ritme van de dag weer aan. Dankje Josien!" 
Judith de Lange: "Ruim een half jaar volg ik nu yogalessen bij Josien. Yoga zie ik als een moment voor mezelf waarbij ik even alles los kan laten. Ik zit vaak zo in mijn hoofd (druk, denken, plannen) dat ik het erg prettig vind om dat bij de yogales helemaal los te kunnen laten. Josien straalt rust uit, heeft een relaxte houding en een prettige stem om naar te luisteren. De ademhalingsoefeningen van het begin van de les of de bodyscan aan het eind pas ik ook zelf nog wel eens toe, bijv. als ik in bed lig te malen en ...

Marieke: “De afgelopen jaren heb ik bij verschillende yogascholen les gehad, en het was een verademing om bij Josien in haar huiskamer te belanden. In tegenstelling tot eerdere ervaringen weet Josien al het ‘westerse streven’ uit de les te halen. Ze stelt zich zacht op en heeft geeft uitgebreid aandacht aan ieder individu. Ze geeft haar lessen op een inspirerende, maar ook nuchtere en gedegen manier. Josien weet een fijne, rustige sfeer te creëren. Het is duidelijk dat haar uitgebreide opleiding niet voor niets is geweest! Ik vind het elke week weer een cadeautje om bij haar een les te ...

Inge: “Vor ein paar Mon. habe ich mich entschlossen Yoga zu machen, ich hatte so viel davon gehört. Da ich ein paar Probleme mit meinem Körper habe (wer nicht), Rücken, Hüfte, Knie. Aber es ist nicht nur für Probleme, sondern auch ganz einfach fur den allgemeine Zustand nötig, also gut für alles, Körper, und Seele. Es ist spannend, entspannend, berugend und gesellig! Und fantastisch gemacht”
Lola: “Josien nos ha dado una primera clase para introducirnos en el yoga y la meditación. Con sencillas explicaciones y siguiendo sus demostraciones, hemos conseguido descansar la mente y hacer suaves ejercicios (aunque al día siguiente tuve agujetas!). Al final me he sentido mejor tanto física como mentalmente”.
prevnext
Meer ervaringen