Livingroom Yoga en Mindfulness Training
Livingroom Yoga wordt gegeven door Josien Suntjens en is gebaseerd op Hatha yoga. Hatha yoga is de meest beoefende vorm van yoga en bestaat uit het doen van verschillende houdingen en ademhalingsoefeningen. Het is een dynamische vorm van yoga, waarbij de ademhaling de verbinding legt tussen de houdingen. Een heerlijke manier om uit je hoofd en in je lijf te komen.
Josien geef ook 8 weekse MBSR Mindfulness Trainingen. Deze training helpt je bewust te zijn van je gedachten, gevoelens en je lichaam waardoor je je minder laat meeslepen door alledaagse prikkels. Concrete handvaten worden gegeven om meer rust te ervaren en keuzes te maken die jouw gewenste leefstijl bevorderen.
De waarde van yoga en mindfulness voor jou
Hatha yoga heeft een positieve werking op je lichaamshouding. Je ontwikkelt kracht, souplesse en bewegingsvrijheid. Eventuele stress vermindert aanzienlijk. Yoga en Mindfulness helpen jezelf te leren kennen. Wat je tegenkomt op de mat, zul je ook tegenkomen in het dagelijks leven. Door steeds weer naar de ademhaling terug te keren tijdens de houdingen, zul je de ademhaling in het dagelijks leven ook vaker opmerken. Yoga en Mindfulness helpen met je balans en het luisteren naar jezelf. Je leert grenzen te stellen. Het gevolg is dat je een sterker en soepeler lijf krijgt ongeacht je beginpunt. Een betere lichaamshouding en ademhaling. Ook zul je meer energie en rust in je hoofd ervaren en leren omgaan met stress.
De locatie
Livingroom Yoga begon bij Josien thuis nabij het World Fashion Centre. Sinds twee jaar worden de lessen gegeven bij Fysio Amsterdam West, op vijf minuten loopafstand. Wil jij graag yoga en mindfulness beoefenen, een momentje voor jezelf hebben of je lichaam krachtiger en soepeler maken? Kom langs bij een Livingroom Yogales of Mindfulness Training! Er hangt een rustgevende en persoonlijke sfeer. Na de les is er de mogelijkheid om met een kopje thee nog vragen te stellen of de les na te bespreken.