Home

  • Josien in prayer pose with 4 other people to start the yoga class
    Credits: Photographer Christine Hewitt

Livingroom Yoga and Mindfulness

Livingroom Yoga is given by Josien Suntjens and is based on Hatha yoga. Hatha yoga is the most widespread form of yoga practised worldwide and consists of different postures and breathing exercises. It is a dynamic form of yoga in which your breathing connects the the different yoga poses. A really good way to get out of your head and in your body.

 

Josien also gives 8 weeks MBSR Mindfulness Trainings. It will help you to become more aware of your thoughts, feelings and body and get less distracted by daily noise. Tools will be given to experience more peace and make choices which suppport your desired lifestyle.

What can yoga and mindfulness do for you?

Hatha yoga has a positive effect on your posture. You will develop strength, flexibility and freedom of movement. Stress reduces significantly. Yoga and mindfulness increase self awareness and you can obtain a better understanding of your struggles. What you experience on the mat, will also pop up in daily life. The breath can be the anchor point in the postures and you will become more aware of it during the day. Yoga can help to keep your balance, to listen to your body and mind and set your boundaries. The result is getting a stronger and more flexible body regardless of your starting point. A better posture and breath. Your energy level might increase, a peaceful mind and better able to cope with stress.

Location

Livingroom Yoga started at Josien’s home near the World Fashion Centre. Since two years the yoga and mindfulness classes are given at the Fysio Amsterdam West, just five minutes away. Would you like to practice yoga or mindfulness, have a moment for yourself or have a stronger and more flexible body? Come and join a Livingroom Yoga class or Mindfulness training! There is a peaceful and pleasant atmosphere. After the lesson, there is the opportunity to ask questions while enjoying a cup of tea or review the lesson.

Recensies
Linda den Boer - Sales Consultant at Emerson: "Recent heeft Josien bij ons bedrijf een workshop gegeven waarbij zij de essentie van Mindfulness heeft uitgelegd en hebben we gezamelijk een aantal oefeningen en meditaties gedaan die je vrij gemakkelijk voor jezelf kunt herhalen. De meditaties leiden tot een snelle ontspannen en brengen je in het nu. Hoewel het doen van een meditatie ons behoorlijk uit onze comfortzone bracht in een grote groep van collega’s wist Josien de sfeer heel vertrouwelijk te maken en konden wij ons overgeven aan de oefening en daarna vrijuit praten over onze ervaringen. Josien geeft de workshop ...
Travis Stone – Trainer at Emerson: “I was fortunate enough to join a group of my colleagues in a mindfulness workshop hosted by Josien in our office. She shared a summary of her path to becoming qualified as a yoga instructor and mindfulness coach, then led us through a few guided meditations, each of which anchored our attention in the present moment. She was attentive and inclusive when attendees shared their personal experiences. I was impressed with how she addressed any potential feelings of hippie-culture in the group by putting the practice into a professional context. She showed where companies ...
Safirah van der Meer: "Afgelopen 3 jaar met heel veel plezier yoga beoefend bij Josien! Met haar kennis, passie en geduld kan zij iedereen yoga op een prettige manier laten ervaren."
Ronnie Singh: “I did a few sessions with Josien. They were absolutely invigorating. Not only is Josien a great yoga teacher, but also a great motivator. I will certainly recommend her if you are looking to learn or just to do yoga. I wish her all the best”.
Michiel Reijven: "Ik volg nu sinds enkele jaren yogales bij Livingroom Yoga en voel me er erg goed bij. Dankzij het  enthousiasme van Josien en de goede begeleiding voel me na elke les zo voldaan. De drukte van de dag ligt  achter mij en vol positieve energie kan ik het ritme van de dag weer aan. Dankje Josien!" 
Judith de Lange: "Ruim een half jaar volg ik nu yogalessen bij Josien. Yoga zie ik als een moment voor mezelf waarbij ik even alles los kan laten. Ik zit vaak zo in mijn hoofd (druk, denken, plannen) dat ik het erg prettig vind om dat bij de yogales helemaal los te kunnen laten. Josien straalt rust uit, heeft een relaxte houding en een prettige stem om naar te luisteren. De ademhalingsoefeningen van het begin van de les of de bodyscan aan het eind pas ik ook zelf nog wel eens toe, bijv. als ik in bed lig te malen en ...

Marieke: “De afgelopen jaren heb ik bij verschillende yogascholen les gehad, en het was een verademing om bij Josien in haar huiskamer te belanden. In tegenstelling tot eerdere ervaringen weet Josien al het ‘westerse streven’ uit de les te halen. Ze stelt zich zacht op en heeft geeft uitgebreid aandacht aan ieder individu. Ze geeft haar lessen op een inspirerende, maar ook nuchtere en gedegen manier. Josien weet een fijne, rustige sfeer te creëren. Het is duidelijk dat haar uitgebreide opleiding niet voor niets is geweest! Ik vind het elke week weer een cadeautje om bij haar een les te ...

Inge: “Vor ein paar Mon. habe ich mich entschlossen Yoga zu machen, ich hatte so viel davon gehört. Da ich ein paar Probleme mit meinem Körper habe (wer nicht), Rücken, Hüfte, Knie. Aber es ist nicht nur für Probleme, sondern auch ganz einfach fur den allgemeine Zustand nötig, also gut für alles, Körper, und Seele. Es ist spannend, entspannend, berugend und gesellig! Und fantastisch gemacht”
Lola: “Josien nos ha dado una primera clase para introducirnos en el yoga y la meditación. Con sencillas explicaciones y siguiendo sus demostraciones, hemos conseguido descansar la mente y hacer suaves ejercicios (aunque al día siguiente tuve agujetas!). Al final me he sentido mejor tanto física como mentalmente”.
prevnext
Meer ervaringen